Leef jouw leven
Het coachingsprogramma voor oudste dochters die zich vrijer willen voelen
Meer energie, plezier, innerlijke rust en voldoening
Leef jouw leven is speciaal ontwikkeld voor oudste dochters die het aan de buitenkant prima voor elkaar hebben, maar van binnen voelen dat het knaagt: is dit het nu?
Ben je een oudste dochter en herken je dit?
Je voelt je verantwoordelijk en springt in gaten die vallen of dreigen te vallen.
Je geeft (te) veel op je werk en daardoor ben je thuis niet de leukste versie van jezelf.
Alles voelt als moeten: zelfs de leuke dingen daar heb je niet echt zin in.
Je hoofd maalt maar door, je hebt weinig energie en last van je schouders, nek en rug.
Je voelt je schuldig: je hebt te weinig echte tijd en aandacht voor de mensen die je dierbaar zijn.
Je haalt minder voldoening uit je werk en weet dat er meer in je zit dan je nu laat zien.
Je weet wel wat je niet meer wilt, maar je weet niet wat je wel wilt.
Hoe fijn zou het zijn voor jou als oudste dochter als…
Je stopt met overleven en weer voelt dat je leeft.
Je ontdekt wat je wel wilt, in plaats van wat je niet wilt.
Je meer tijd en ruimte hebt voor jezelf en die dingen die je blij maken.
Je hoofd stopt met malen en je weer vertrouwt op je innerlijk kompas en intuïtie.
Je meer energie, innerlijke rust, plezier en voldoening ervaart.
Je met aandacht bij de mensen bent om wie je het meeste geeft.
Je in je werk datgene doet wat je goed kunt en waarmee je echt het verschil maakt.
Oudste dochters zijn gewend om het zelf en alleen op te lossen
De kans is groot dat:
Je merkt dat nog harder werken niet de oplossing is omdat er niet meer uren in de dag zitten, je energie weglekt en je lijf signalen geeft dat je over je grenzen heen gaat en dit wil je niet meer.
Je hebt geprobeerd in je hoofd het antwoord te bedenken over wat je wel wilt en hebt ontdekt dat je daar het antwoord niet ligt. Dit klopt, want anders had je het al antwoord al wel bedacht en gevonden.
Je neemt je wel voor om het anders te gaan doen, maar als je tijd creëert voor jezelf ervaar je vooral onrust en schiet je makkelijk terug in oude patronen van gaten dichtlopen die vallen of dreigen te vallen.
Je vindt dat je het zelf moet kunnen oplossen en je innerlijke rechter draait overuren en zegt dingen tegen je tegen nooit zou zeggen tegen iemand van wie je houdt.
Je het er met niemand over durft te hebben want er zijn tenslotte mensen die het veel slechter hebben dan jij dus wat zit je nu te zeuren.
Dit is herkenbaar voor veel oudste dochters en ligt niet aan jou.
Je zit onbewust vast in de oudste dochter dynamiek
Alles verandert als je de oudste dochter dynamiek doorbreekt
De oudste dochter dynamiek is een patroon dat zijn oorsprong heeft in het familiesysteem waarin je geboren en opgegroeid bent.
Iedereen in het familiesysteem heeft een eigen plek. Als ieder familielid op zijn of haar eigen plek staat gaat het goed met jou als kind. Als dat niet het geval is, is de kans groot dat je als kind hebt geprobeerd om de balans te herstellen en van je plek afraakt om ervoor te zorgen dat het goed gaat met je ouders en met het familiesysteem als geheel. Je kunt je dan groter maken en de bovenpositie innemen, of je juist kleiner maken en de onderpositie innemen.
Dit patroon, dat je als kind hebt ontwikkeld neem je nu je volwassen bent onbewust mee in je werk, je huidige gezin, je partnerrelatie en je sociale leven.
Het is deze oudste dochter dynamiek die je belemmert als je keuzes wilt maken die goed zijn voor jou.
Als je als oudste dochter je volwassen plek inneemt kun je weer verbinding maken met je lichaam en wie je in de kern bent en wat voor jou van waarde is. Dan pas kun je keuzes maken die in lijn liggen met wat voor jou belangrijk is in je leven en werk. Bezield leven en werken van binnenuit.
Op je volwassen plek ben je in verbinding met jezelf en kom je stap voor stap thuis bij jezelf. Je laat je je minder leiden door verwachtingen van anderen. Je kunt de verantwoordelijkheid daar laten waar die hoort, waardoor je je vrijer voelt. Je hoeft je je niet langer kleiner te maken dan je bent, maar kunt je eigen plek en ruimte innemen.
Je kunt weer vertrouwen op de wijsheid van je lichaam en je intuïtie en ontdekken wat je eigenlijk wilt en daar stappen in zetten.
Het vraagt van jou het besluit: Ik ben volwassen nu. Ik leef mijn leven.
Als je als oudste dochter je volwassen plek inneemt kun je weer verbinding maken met je lichaam en wie je in de kern bent en wat voor jou van waarde is. Dan pas kun je keuzes maken die in lijn liggen met wat voor jou belangrijk is in je leven en werk. Bezield leven en werken van binnenuit.
Op je volwassen plek ben je in verbinding met jezelf en kom je stap voor stap thuis bij jezelf. Je laat je je minder leiden door verwachtingen van anderen. Je kunt de verantwoordelijkheid daar laten waar die hoort, waardoor je je vrijer voelt. Je hoeft je je niet langer kleiner te maken dan je bent, maar kunt je eigen plek en ruimte innemen. Je kunt weer vertrouwen op de wijsheid van je lichaam en je intuïtie en ontdekken wat je eigenlijk wilt en daar stappen in zetten.
Dat is wat je ontdekt en wat je leert in het coachingsprogramma ‘Leef jouw leven’
Ik had het boek gelezen en heb de masterclass gevolgd en het voelde alsof het over mij ging. Op dat moment was er veel gaande in mijn leven. In mijn baan als programmamanager werkte ik veel te hard en mijn werk kostte me teveel energie. Voor mijn ouders ben ik mantelzorger en ik heb zelf een gezin met opgroeiende kinderen. Ik ging over mijn grenzen heen en voelde dat ik vastliep in steeds terugkerende patronen toen ik besloot in te stappen in Leef jouw leven. Daar heb ik geen spijt van gekregen.
De oudste dochter retraite met familieopstellingen was heel inzichtgevend en waardevol. Iedere module in Leef jouw leven was raak. Van de coachcalls heb ik veel geleerd. De live ontmoetingen met de groep waren ook heel leuk: ik was de laatste die vertrok na de kampvuursessie. Ik heb veel praktische tools en handvatten gekregen die ik dagelijks kan gebruiken.
Ik heb net het levenswiel opnieuw ingevuld en ik ervaar vooruitgang op ieder gebied.
Aan de buitenkant is er niet eens zo heel veel veranderd, maar van binnen voelt het vrijer en steviger.
Door het overlijden van mijn schoonzus en het feit dat ik onmiddellijk in de verzorgende rol voor mijn broer schoot en daar steeds meer last van kreeg, wist ik dat het tijd was om mijn leven terug te krijgen.
Leef jouw leven was daarbij heel waardevol voor me. Het heeft me tot inzichten gebracht over mijzelf en mijn omgeving. Het heeft mij ook tot besluiten gebracht om dingen anders te doen en dat voelt heel goed. Ik ben er nog niet, er zitten nog allerlei stemmetjes in mijn hoofd die dingen blijven zeggen, maar ik ben op de goede weg.
Ik vond het bijzonder prettig dat er geen druk werd uitgeoefend door jou/jullie. Alles was uitnodigend en ondersteunend, dat was precies wat ik nodig had. Voordat ik met het programma begon was ik bang dat het een vorm van therapie zou worden waar ik dan weer door in een crisis zou komen omdat ik alles overhoop moest gooien. Ook mijn man had diezelfde twijfels. Gelukkig was dat totaal niet zo.
Aike is iemand die heel goed kan luisteren en die oprecht geïnteresseerd is in de verhalen oudste dochters. Ze oordeelt niet en dat voel je als deelnemer. Aike heeft een diepgaande kennis en ervaring maar loopt daar niet mee te koop, ze brengt het op een prettige manier in. Op het juiste moment kwam Aike met adviezen, gelukkig niet te snel want dan komen ze niet aan. Kortom, ik ben erg enthousiast over de manier waarop ze met mij, met ons, als oudste dochter(s) werkt.
Het boek ‘Het verborgen leiderschap van oudste dochters’ lag boven op een presentatietafel in de bibliotheek en ik wist het meteen: dit boek moet ik hebben en bij Aike moet ik zijn!
De leefpatronen en de karaktereigenschappen van oudste dochters, die zij beschrijft in haar boek, zijn ‘spot on’. Met name door waar ik tegen aanliep in mijn werk, voelde ik dat dit iets was waar ik mee aan de slag wilde.
Alle modules in het persoonlijk leiderschapstraject ‘Leef jouw leven’ waren een schot in de roos en stuk voor stuk waardevol. Aan de hand van een persoonlijke kennismaking, een online coachingstraject met bijbehorende opdrachten, het bijwonen van een familie opstelling, de maandelijkse coachscalls, deelname aan de online community én een gezellige borrel in Deventer, begeleidt Aike dit alles op een rustige en tegelijkertijd doortastende manier, waardoor ik me gezien en gesteund voelde. En met mij vele andere oudste dochters. De tools die ik aangereikt kreeg, gebruik ik nog dagelijks en hebben mijn routine behoorlijk positief veranderd.
De impact van ‘Leef jouw leven’ is stap voor stap gegroeid. Ik heb veel over mezelf geleerd: over mijn kwaliteiten, mijn valkuilen en wat het betekent om een oudste dochter te zijn. Het is bizar om te ervaren wat oudste dochters gemeenschappelijk hebben: bijna allemaal resultaatgerichte, open, authentieke, krachtige vrouwen, die autonomie hoog in het vaandel hebben staan.
Het traject ‘Leef jouw leven’ is nu na een jaar afgerond. Ik voel mij wijzer, opener en krachtiger. Het is geweldig om te ervaren, dat met mij dat vele andere oudste dochters ook zo zien. Dit traject heeft me absoluut verrijkt. Dank je wel, Aike. ‘Vooral doorgaan’ zou Barry Stevens zeggen.
Leef jouw leven heeft mij heel veel gebracht. Een van mijn leerdoelen was om gewoon op de bank te kunnen zitten met een kop thee en dat terwijl het aanrecht nog volstaat met vuile vaat. Niet altijd eerst doen wat moet, maar doen wat ik eigenlijk het liefste wil Dat kan ik inmiddels ook. Daarnaast ben ik gestopt met allerlei neventaken, zo ben ik uit de ouderraad van gestapt en ben ik geen aanvoerder meer van mijn hockeyteam. Op mijn werk heb ik aangeven dat ik een bepaalde opdracht niet meer wilde doen. Bovendien heb ik meer lol en fijner contact met mijn familie en vrienden.
Het is heel fijn dat het een traject is waarbij er veel herkenning is en je actief wordt uitgenodigd om regelmatig even pas op de plaats te maken. Te reflecteren op wat je doet. Ook is het fijn om dat samen te doen met mensen die in dezelfde valkuilen stappen. Het besef dat je niet gek bent, want er zijn andere mensen met dezelfde uitdagingen, geeft al veel rust.
De modules raken aan alle thema’s in je leven. Door sommige modules vloog ik heen en andere modules waren zo confronterend dat ik een paar keer opnieuw moest beginnen. Daarom was het erg fijn dat je de modules in je eigen tempo kunt doen.
Het oudste dochter zijn verbindt je met de andere deelnemers, ook als je elkaar niet kent. De thema’s die we tegenkomen zijn best wel universeel.
De retraitedag met opstellingen was ook echt fantastisch. Ik kan iedereen aanraden dit meteen aan het begin van je deelname aan Leef jouw leven te doen. Dan ben je meteen verbonden met het programma. Ook is het heel fijn om andere deelnemers in het echt te ontmoeten.
Aike is heel hartelijk en authentiek. Ze ziet je echt, biedt holding space voor je en reikt handvatten aan. Daardoor kan je zelf stappen gaan zetten.
Het Coachingsprogramma Leef jouw leven’ is speciaal ontwikkeld voor oudste dochters
In het groepscoachinsprogramma Leef jouw leven gaan we zes maanden in een kleine groep van maximaal 10 oudste dochters op ontdekkingsreis. Zo is er voldoende tijd, ruimte en aandacht is voor jou en je vragen.
In Leef jouw leven ontdek je:
Hoe je je niet langer laat leiden door de waan van de dag, maar zelf weer de leiding neemt over je leven en werk en keuzes maakt die goed zijn voor jou.
Hoe je in verbinding komt met jezelf en je volwassen plek inneemt zodat je stap voor stap ontdekt wat je wel wilt en keuzes maakt die goed zijn voor jou, zonder dat je je hele leven overhoop hoeft te gooien.
Hoe je leeft en werkt op een manier die je zin geeft, energie oplevert, waarbij je meer innerlijke rust en voldoening ervaart en weer zin hebt in de dag.
Hoe werkt Leef jouw leven?
We gaan een half jaar in een kleine vaste groep oudste dochters op ontdekkingsreis.
Vanaf het moment dat je je aanmeldt krijg je toegang tot de drie basismodules van Leef jouw leven en kun je beginnen.
We starten met de groep met een oudste dochter retraitedag waarin we met opstellingen werken. Vanaf die dag krijg je iedere twee weken toegang tot een nieuwe module die je zelf en op het moment dat het jou uitkomt kunt doen.
We hebben maandelijks een online coachcalls met de groep. We ronden het half jaar ook weer samen af met een live coachsessie van een dagdeel.
Leef jouw leven bestaat uit vier pijlers:
Retraitedag met opstellingen
We starten onze ontdekkingsreis met een oudste dochter retraitedag waarin je in een familie-opstelling je volwassen plek inneemt en zo stevigheid ervaart van binnenuit. Tijdens deze dag ontstaat verbinding in de groep.
Deze retraitedag is de startdatum van de groep en vindt plaats in Deventer.
De online modules
In Leef jouw leven ga je op jouw tijd en tempo aan de slag met coachingsmodules die gericht op ontdekken en helder krijgen van wat voor jou van waarde is op alle gebieden in je leven. Vanuit die bewustwording kun je stap voor stap keuzes maken waarin je trouw bent aan jezelf en wat voor jou belangrijk is.
Het programma bestaat uit 13 modules die je iedere 2 weken in je mail ontvangt.
Online groepcoachcalls
Maandelijkse (online) groepscoaching om je te ondersteunen bij het nemen van persoonlijk leiderschap op alle gebieden van je leven, zodat je meer energie, zelfvertrouwen, plezier, innerlijke rust en voldoening ervaart.
In totaal zijn er 4 groepscoachingsessies van 1,5 uur in een vaste groep waarin je je vragen kunt stellen en we samen de diepte in kunnen.
Live ontmoeting
Onze ontdekkingsreis in Leef jouw leven sluiten we in de 6e maand af met een inhoudelijke livemiddag in Deventer.
Zo neem je stap voor stap je volwassen plek in voel je je vrijer, ervaar je meer innerlijke rust en voldoening en leef je jouw leven.
Hoe werkt het online programma Leef jouw leven?
Je ontvangt 1x per 2 weken een module in je inbox. In de mail zit een link naar de nieuwe module.
Iedere module is gekoppeld aan een levensthema en is geschikt voor verschillende leerstijlen: je kunt de content luisteren, lezen of video’s bekijken en bij iedere module is een droom- en doeboek met oefeningen om meer inzicht te krijgen in jezelf en wat voor jou belangrijk is.
Deze modules doorloop je zelfstandig omdat het belangrijk is dat je je aandacht naar binnen richt om te ontdekken wat goed is voor jou.
Overzicht van de modules
Basismodule:
Start
Je krijgt uitleg hoe het programma is opgebouwd en werkt.
Basismodule:
Jouw levenswiel
Het levenswiel is een hulpmiddel om je groei en ontwikkeling in beeld te brengen en toont je wat nu belangrijk voor je is.
Basismodule:
Jouw plek als oudste dochter
Je krijgt inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen als oudste dochter. Jouw plek in het gezin heeft namelijk meer invloed dan je misschien wist.
Basismodule:
De oudste dochter dynamiek
Het herkennen van de vicieuze energievretende cirkel van oudste dochters en dé drie sleutels om de oudste dochter dynamiek te doorbreken.
Basismodule:
De Reis van de Heldin
Een metafoor voor de ontdekkingsreizen die jij maakt in je leven die zorgt voor meer vertrouwen.
Module:
Persoonlijke groei: Hoe wil jij je voelen?
Je gaat stappen zetten die je helpen om keuzes te maken die in lijn liggen met wie jij in de kern bent en wat jij belangrijk vindt.
Module:
Plezier en ontspanning: Hoe blij en vrij voel jij je?
Bewuster omgaan met jouw tijd en jouw energie en daardoor meer ruimte overhouden voor de dingen die het leven fijn maken.
Module:
Gezondheid: Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Leer luisteren naar je lichaam en kom weer in verbinding met je intuïtie en innerlijk kompas.
Module:
Bezield werken: Doe jij waar jij van houdt?
Sta stil bij jouw waarom, dat wat je roept, wat je goed kan en in welke context jij het meest tot je recht komt.
Module:
Partner, kinderen en gezin: Is jouw thuis in balans?
Met behulp van systemische basisprincipes krijg je inzicht in de relaties met je partner en kinderen en breng je balans in jouw gezin.
Module:
Vrienden, familie en netwerk: Met wie omring jij je?
Op een nieuwe manier kijken naar de mensen in jouw omgeving.
Module:
Geld: Hoe is jouw relatie met geld?
Geld is niet het belangrijkste. En toch kun je geld pas onbelangrijk maken als je het eerst belangrijk hebt gemaakt.
Module:
Jouw omgeving: Hoe neem jij jouw plek in de wereld in?
Neem stralend jouw plek in de wereld in, op een manier die bij jou past.
Module:
Thuiskomen: Hoe kom jij thuis bij jezelf?
De terugkeer van de Reis van de Heldin. Visualiseer jouw groei en ontwikkeling en sta stil bij hoe jouw ontdekkingsreis verder gaat.
Module:
Bonus
Extra inspiratie
Data, investering en aanmelden
In 2025 starten er vijf Leef jouw leven groepen. Dit zijn de data:
Onzichtbaar
Groep 3: 13 maart 2025
- Live startmoment – Retraitedag: 13 maart 2025, van 9.30 uur tot 16.30 uur (inloop vanaf 9.00 uur)
- Online coachcall 1: 18 april 2025, van 11.00 uur tot 12.30 uur
- Online coachcall 2: 16 mei 2025, van 11.00 uur tot 12.30 uur
- Online coachcall 3: 13 juni 2025, van 11.00 uur tot 12.30 uur
- Online coachcall 4: 11 juli 2025, van 11.00 uur tot 12.30 uur
- Live eindmiddag: 28 augustus 2025, van 13.00 uur tot 16.00 uur
Inschrijven voor deze groep kan via deze link.
Groep 4: 18 juni 2025
- Live startmoment – Retraitedag: 18 juni 2025, van 9.30 uur tot 16.30 uur (inloop vanaf 9.00 uur)
- Online coachcall 1: 11 juli 2025, van 13.00 uur tot 14.30 uur
- Online coachcall 2: 29 augustus 2025, van 14.30 uur tot 16.00 uur
- Online coachcall 3: 3 oktober 2025, van 13.00 uur tot 14.30 uur
- Online coachcall 4: 14 november 2025, van 13.00 uur tot 14.30 uur
- Live eindmiddag: 1 december 2025, van 13.00 uur tot 16.00 uur
Inschrijven voor deze groep kan via deze link.
Groep 5: 11 september 2025
- Live startmoment – Retraitedag: 11 september 2025, van 9.30 uur tot 16.30 uur (inloop vanaf 9.00 uur)
- Online coachcall 1: 10 oktober 2025, van 13.00 uur tot 14.30 uur
- Online coachcall 2: 7 november 2025, van 11.00 uur tot 12.30 uur
- Online coachcall 3: 12 december 2025, van 13.00 uur tot 14.30 uur
- Online coachcall 4: 9 januari 2026, van 14.00 uur tot 15.30 uur
- Live eindmiddag: 12 februari 2026, van 13.00 uur tot 16.00 uur
Inschrijven voor deze groep kan via deze link.
Groep 6: 6 november 2025
- Live startmoment – Retraitedag: 6 november 2025, van 9.30 uur tot 16.30 uur (inloop vanaf 9.00 uur)
- Online coachcall 1: 12 december 2025, van 10.30 uur tot 12.00 uur
- Online coachcall 2: 9 januari 2026, van 11.30 uur tot 13.00 uur
- Online coachcall 3: 6 februari 2026, van 11.30 uur tot 13.00 uur
- Online coachcall 4: 6 maart 2026, van 11.30 uur tot 13.00 uur
- Live eindmiddag: 9 april 2026, van 13.00 uur tot 16.00 uur
Inschrijven voor deze groep kan via deze link.
De investering voor het programma is 2997 inclusief btw als je zelf betaalt. Als je werkgever betaalt of als je ondernemer bent is deze investering exclusief btw. Je kunt het traject in één keer, of in zes termijnen betalen.
Veel werkgevers zijn bereid om een financiële bijdrage te leveren aan jouw persoonlijke ontwikkeling en groei. Ook is het vaak mogelijk om je persoonlijke opleidingsbudget inzetten. Weet dat we een offerte op maat voor je kunnen maken die je mee kan nemen in gesprek met je leidinggevende. Ontvang je graag een offerte? Mail dan gerust even naar info@oudstedochter.com.
Doe je de investering zelf? Dan kun je je deelname voor de eerstvolgende groep die start op 24 januari nu meteen starten:
Leef jouw leven
Betaling in 1x
€2997,-
Leef jouw leven
Betaling in 6 maandelijkse termijnen
€500,-
Iedere module is raak! Nooit geweten dat dit is waar ik als oudste dochter tegenaan loop.
Voor het eerst in mijn leven niet kan wachten om mijn huiswerk te doen, ik hunker dus naar momenten waarop dit lukt en ook hierin weer mild voor mezelf mag zijn en mag vertrouwen!
Nog maar een maand bezig en al zoveel veranderingen.
Tijdens mijn zomervakantie in Tjechië las ik ‘Het verborgen leiderschap van oudste dochters’ en toen voelde ik: dit gaat over mij.
In mijn opvoeding heb ik geleerd dat je moet doorzetten. Altijd maar door, door, door moet gaan. Het boek was daarin echt een spiegel voor me en ik realiseerde me dat ik me hiervoor kon verstoppen, óf dat ik in die spiegel kon blijven kijken.
Ik koos ervoor om in de spiegel te blijven kijken en met Leef jouw leven te starten. En wat is er veel gebeurd het afgelopen jaar!
Het is moeilijk om te duiden wat er precies veranderd is. Soms kan ik het niet eens aan mijn eigen man uitleggen. Of aan mezelf. Het is echt een transformatie van binnen waar je op een gegeven moment vanuit de buitenwereld de bevestiging van krijgt. Zoals toen mijn zoon zei: “Weet je mama, als je er nu bent, dan ben je er écht.”
Ook in het contact met mijn partner zijn de dingen in positieve zin veranderd. Ik ervaar meer rust en ontspannenheid en voel me zo gedragen.
Al snel na mijn start met Leef jouw leven werd me duidelijk dat ik de ander en mijn werk belangrijker maak dan mijzelf. Ik werkte al 18 jaar op dezelfde school en het was fantastisch. Maar het klopte toch niet helemaal meer. Door het programma heb ik een uitdagende nieuwe baan gevonden waar ik helemaal op mijn plek ben en werk ik veel meer vanuit verbinding van mijn hoofd en lichaam.
Naast die grote dingen zijn er ook kleine dingen veranderd. Voor Leef jouw leven sportte ik niet vanuit ontspanning, maar omdat het moest. Nu kan ik weer bewust genieten van de omgeving als ik hardloop en gaat het niet om de afstand.
De grootste les die ik geleerd heb is: leef in het hier en nu. Ik weet wie ik ben en waar ik voor sta, waardoor ik niet naar mijn innerlijke rechter hoef te luisteren. Ik sta meer in verbinding met mezelf en vertrouw mezelf meer.
Ik kan inmiddels vol trots vertellen aan de wereld dat ik gewoon oudste dochter ben. En dat ik een prachtige reis heb gemaakt en weer verder ga reizen.
Aike was een fijne coach. Ze is heel puur en warm, ziet je oprecht, is geïnteresseerd en tegelijkertijd oordeelloos. Zelfs in de online sessies zoekt ze met iedereen even het contact, de verbinding.
Veelgestelde vragen
Onzichtbaar
Hoe lang duurt het coachingstraject? En wanneer start het?
Het groepscoachingstraject Leef jouw leven duurt 6 maanden.
Vanaf het moment van aanmelding krijg je toegang tot drie basismodules: Jouw plek als oudste dochter, De oudste dochter dynamiek en het Levenswiel waar je direct mee aan de slag kunt.
De eerste livedag is de startdatum van het groepscoachingsprogramma van zes maanden. Vanaf de eerste livedag krijg je iedere twee weken toegang tot een nieuwe module (9 in totaal) die je thuis kunt volgen op de momenten dat het jou uitkomt en ondersteunen we je met maandelijkse groepscoachingscalls. We ronden Leef jouw leven ook gezamenlijk af met de groep tijdens een live coachsessie.
Ook na dit half jaar blijven de online modules van Leef jouw leven voor jou toegankelijk.
Hoe is het coachingsprogramma opgebouwd?
Aanmelding
Vanaf het moment van aanmelding en betaling van de eerste factuur krijg je toegang tot drie basismodules: Jouw plek als oudste dochter, De oudste dochter dynamiek en het Levenswiel waar je direct mee aan de slag kunt.
Oudste dochter retraitedag
We starten met een live oudste dochter retraitedag in Deventer. Tijdens deze dag gaan je met behulp van een familieopstelling je volwassen plek innemen in het familiesysteem en creëren we een veilige groep van 10 oudste dochters met wie we een half jaar op ontdekkingsreis gaan.
Leef jouw leven online programma
Vanaf de startdag ontvang je iedere twee weken een nieuwe module (9 modules in totaal) in je mailbox, die je zelf op je eigen tijd en tempo kunt doorlopen. Iedere module bevat een geleide meditatie, samenvatting, video’s, audio’s en een droom en doeboek zodat je afhankelijk van je leerstijl met de materialen aan de slag kunt. Deze modules doorloop je zelfstandig omdat dit een ontdekkingsreis is naar binnen en je zo je eigen antwoorden kunt vinden.
Ook na het half jaar behoud je toegang tot de modules zodat je ook na het coachtraject terug kunt vallen op de materialen uit het programma.
Online groepscoachingscalls
We hebben tijdens het Leef jouw leven programma in de 2e, 3e, 4e en 5e maand een online groepscoachingscalls van 1,5 uur waarin je je vragen kunt stellen.
De coachingscalls nemen we ook op dus mocht je er een keer niet live bij kunnen zijn dan kun je de call terugluisteren.
Live afsluitende middag
We sluiten het coachprogramma Leef jouw leven in de 6e maand inhoudelijk en samen af tijdens een livemiddag in Deventer.
Hoeveel tijd ben ik per week bezig met Leef jouw leven?
Je bent gemiddeld 2-4 uur per week bezig met het online programma. Dit verschilt ook per oudste dochter hoe diep je in de materialen duikt. Het is fijn om de audio’s in ieder geval te luisteren (dat kun je ook doen terwijl je onderweg bent of in huis bezig bent) en aan de slag te gaan met de droom- en doeboeken bij de modules. Het leven is het huiswerk.
Hoe groot is de groep?
De maximale groepsgrootte is 8-10 deelnemers. Op deze manier is er voldoende persoonlijke tijd, ruimte en aandacht voor jou als deelnemer.
Wat is de investering in het programma?
De investering voor Leef jouw leven is 2997 euro inclusief btw als je de investering als particulier doet. Ben je ondernemer of betaald je werkgever de investering? Dan is de investering exclusief btw. Betalen in 6 maandelijkse termijnen van 500 euro is mogelijk.
Ik wil wel graag, maar vind het ook een grote investering
Dat is begrijpelijk. Het is altijd spannend als je een investering wilt doen en oudste dochters zijn vaak niet gewend om in zichzelf te investeren.
Je mag erop vertrouwen dat als je de investering doet en met de materialen aan de slag gaat, de investering in jezelf zich terugbetaalt in de vorm van meer energie, plezier en voldoening en je zult merken dat je weer keuzes kunt maken die goed zijn voor jou. Je komt beter in je vel te zitten en een leuker mens bent voor de mensen om je heen.
Leef jouw leven is een eenmalige investering waar je de rest van je leven profijt van hebt en gebruik van kunt maken. De tools die je in handen krijgt, kun je keer op keer weer toepassen.
Kan ik het programma door mijn werkgever laten betalen?
Dat kan zeker. Veel werkgevers en werknemers hebben een (persoonlijk) budget beschikbaar voor opleiding, coaching waar je gebruik van kunt maken. Als je Leef jouw leven, persoonlijk leiderschap in werk en leven door je werkgever wilt laten betalen stuur dan een mail naar info@oudstedochter.com, dan kunnen we een offerte voor je maken en dan maken we dat samen in orde.
Kunnen de deelnemers buiten de sessies om contact opnemen met de coach?
Bij dit programma is geen individuele coaching van de coach inbegrepen. Je kunt wel je vragen stellen tijdens de maandelijkse coachcalls en tijdens de live momenten dat we elkaar zien.
Hoe wordt de vooruitgang of het succes gemeten?
Aan het begin en tegen het einde van het coachprogramma vul je een levenswiel in.
Dat laat je groei en ontwikkeling in het half jaar zien maar je zult ook merken dat als je met de materialen en praktische handvatten aan de slag gaat die je aangereikt krijgt dat je meer energie, plezier, innerlijke rust en voldoening gaat ervaren.
Ik twijfel of nu het juiste moment is
Oudste dochters houden vaak veel ballen in de lucht en zijn gewend om eerst voor anderen te zorgen en dan pas voor zichzelf. Je kunt geneigd zijn om te denken: ‘Dit is niet het juiste moment. Straks wordt het wel rustiger.’ Maar als je heel eerlijk tegen jezelf bent: Hoe vaak heb je dat al tegen jezelf gezegd dat het straks wel rustiger wordt?
Als je een ander resultaat wilt, zul je iets anders moeten doen dan je tot nu toe hebt gedaan.
We snappen heel goed dat Leef jouw leven kan voelen als ‘nog iets wat erbij komt’. Hoe zou het zijn om Leef jouw leven te zien als tijd en ruimte voor jezelf? De ervaring leert dat als je eenmaal start je al snel meer tijd, energie en plezier ervaart. De modules kun je ook onderweg luisteren terwijl je wandelt, in huis bezig bent en het leven is het huiswerk.
Ik vind het lastig om hulp te vragen
Oudste dochters zijn gewend om het zelf en alleen te doen. Dat is herkenbaar voor veel oudste dochters. Het is onderdeel van je leerproces om je vragen de komende tijd wel te stellen in de coachcalls. Je zult merken dat we je graag helpen en dat de vragen waar jij mee zit ook voor de andere oudste dochters helpend zijn.
En ken jij een topsporter die geen coach heeft? Niet alleen als het niet goed gaat, maar ook als het wel goed gaat. Je zult merken dat je sneller stappen zet als je om hulp vraagt en dat het lichter voelt. Wel doen dus.
Heb je een andere vraag?
Mail dan gerust even naar info@oudstedochter.com. We denken graag met je mee.
Het lezen van het boek was confronterend. Ik dacht: dit gaat over mij: me te verantwoordelijk voelen, te hard werken.
Dat voelde ook vertrouwd altijd nuttig bezig zijn en blijven. Ik dacht zelf ook: Ik moet dit zelf doen, want als ik het niet doe, wie dan wel? Voor de mensen om me heen was het vanzelfsprekend: Als Karin er is, dan wordt het wel geregeld.
Dit ging ten koste van mijn energie. Ik wist al langer dat ik het anders wil, maar wat wil ik dan eigenlijk? En hoe ga ik dat doen? Ik had er al lang over nagedacht en kwam er alleen niet uit en ik besloot mee te doen aan ‘Leef jouw leven.’
Vanaf dat moment, het kiezen voor mezelf, ging de energie weer stromen. Meer energie, meer plezier en een mooie nieuwe opdracht.
De herkenning en erkenning ‘van oudste dochters onder elkaar’ was fijn. De live oudste dochter retraite dag verhelderend en inzichtgevend. De modules waren iedere keer raak en de module waarvan ik dacht: die heb ik niet nodig, daar bleken de meeste puzzelstukjes op z’n plek te vallen. De coachcalls waren waardevol en gaven iedere keer ook weer praktische handvatten. Weten dat je niet de enige bent en met elkaar lachen om onze valkuilen maakt het lichter.
Ik heb meer energie en neem steeds vaker de volwassen plek in. Dat gaat met vallen en opstaan. Daarin ben ik ben milder geworden naar mezelf en mijn omgeving. Ik heb nog steeds contact met een deel van de groep en had het niet willen missen.
Met regelmaat kreeg ik de vraag ‘wat is jouw passie, waar krijg je energie van?’ en daar had ik geen antwoord op. Ik deed mijn werk met plezier, alleen er kwam geen passie of energie bij kijken. Ik wist wel dat ik die baan niet nog 25 jaar ging uitvoeren. Maar wat dan wel…? Ik had al lang gewacht om iets met mijn vragen te doen en wilde coaching. Aike’s blog over passie sloot perfect aan bij de vragen die ik had, dus op dat signaal ben ik ingegaan.
Ik ben Leef jouw leven gaan volgen en dat was een fijne ontdekkingstocht waarin ik me bewust werd van het onbewuste. Diep in mij waren alle antwoorden al aanwezig, dus het was interessant om met die antwoorden aan de slag te gaan met oefeningen en ze zo concreet te maken. Door Leef jouw leven ben ik meer vanuit mijn intuïtie gaan handelen. Je gevoel geeft je in de meeste gevallen de juiste richting namelijk.
Heb ik daarmee mijn perfecte droombaan en de bijbehorende passie gevonden? Nee, het blijkt dat ik vele passies of interesses heb. Nu ga ik dus concrete stappen zetten in het onderzoeken van nieuwe uitdagingen. Ik blijf niet meer op één plek door mijn onwetendheid over mijn eigen kunnen.
Tegen iemand met dezelfde vraag zou ik zeggen: Blijf er niet mee rondlopen, maar maak er werk van. De antwoorden heb je allang, maar durf je er ook naar te luisteren? De stappen op weg naar alle nieuwe uitdagingen die nog op je wachten, zet je uiteindelijk zelf, maar dit duwtje in de rug via ‘Leef jouw leven’ kan je daar zeker bij helpen.
Aarzel niet om contact met ons op te nemen als je vragen hebt
Of als je eerst meer wilt weten. We denken graag met je mee. Je kunt ons bereiken via info@oudstedochter.com.
Of schrijf je in voor mijn eerstvolgende masterclass. Zo kun je me beter leren kennen en je vragen aan me stellen.
